滅蟲，消毒 http://www.magicclean.com.hk/carpet_cleaning.html: 纖體-DIY一天減肥餐吃吃就瘦

2010年9月26日星期日

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　　想減肥，看看這?減肥餐吧!

　　菠菜：補血止血，利五臟，通血脈，止渴?腸，滋?平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病癥

　　牛肉：中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、?健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。

　　早餐：蔬菜色拉 1 份稀?柳橙汁 1 杯全?土司 2 片 ?脂牛奶 200 毫升午餐：胚芽米? 0.5 碗蘿卜清湯 1 份香菇豆腐 1 份菠菜牛肉 1 份晚餐：?脂酸奶 200 毫升香菇高?菜湯 1 份運動：游泳(隨意) 60分?

　　1。菠菜一把，洗凈，開水過下，涼水拔過，擠凈水分，切小段備用。

　　2。雞蛋N只，建議3?正好，不加鹽炒，然后切碎。

　　3。奶酪，就是那種最便宜的什么CEDAR CHESS，買的是磚頭樣子的，用的時候切一小塊下來，插出絲來。CHESS量可大可小，我用了半杯作用。

　　4。把蔥切碎，

　　5。把這N樣混一起， ?勻，覺得淡，少加些鹽，千萬別加多了， CHESS里有鹽。餡成。

　　6。商店買的酥皮 4，5?，每?間刷植物油，然后把餡放一頭，卷起，兩?的皮向里窩，弄成成方的小包，放OVEN里大概20分? 375華氏，拿出來切成塊，增肥食譜就做成了。

　　這DD熱了吃皮，涼了吃餡都不錯，要是沒有酥皮，可以把餡炒熟，用店里賣的小薄?卷著吃也不錯滴。

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