滅蟲，消毒 http://www.magicclean.com.hk/carpet_cleaning.html: 禮品-OL應酬多瘦身10妙計

2010年9月28日星期二

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禮物

　　辦公室女郎是不是都有這么得苦惱？繁忙得工做讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬得事情還無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻還無能為力。當今就教你10招外出就餐瘦身計，讓少動還貪吃得OL輕松減肥，重回窈窕身姿！

　　1. 挺多人于進餐前能感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進餐前1-2小時進食。

　　2. 由于便利關系或工做繁忙，挺多人愛每天光顧快餐店，可快餐店食品多是高脂肪高卡路里，正是這個原因挑選食品時要小心。

　　3. 偏食是挺多office ladies得壞習慣，可食品多樣化才可以吸取均衡營養，身體才可以健康。

　　4. 外出吃東西時，要謹記適量飲食才可以保持身體健康。

　　5. 以芡汁撈飯是挺多人得飲食習慣，例如魚汁，可芡汁多油多脂肪，以1湯匙得芡汁來計，其中2/3是脂肪，正是這個原因下次吃東西時大可要醬汁另上。

　　6. 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食得“營養”比例，可長此下去不利于健康，正是這個原因應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提。

　　7. 挺多人愛隨意進食，可進食次序說白了要講究得，要養成先菜后肉得習慣。

　　8. 由于工做繁忙及進膳時間有限，挺多人能狼吞虎咽，可為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內。

　　9. Office ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，說白了低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶。

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