滅蟲，消毒 http://www.magicclean.com.hk/carpet_cleaning.html: 水腫-DIY瘦身減肥餐美味可“瘦”-去斑

2010年9月28日星期二

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　　想減肥，就一定少不了?食減肥。正確的?食方法不僅不會?胖，?會成就你的苗條身材美夢！看看這?減肥餐吧!

　　菠菜：補血止血，利五臟，通血脈，止渴?腸，滋?平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病癥

　　牛肉：中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、?健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。

　　早餐：蔬菜色拉1份稀?柳橙汁1杯全?土司2片 ?脂牛奶200 毫升

　　午餐：胚芽米?0.5 碗蘿卜清湯1份香菇豆腐1份菠菜牛肉1份

　　晚餐：?脂酸奶200毫升香菇高?菜湯1份

　　1、菠菜一把，洗凈，開水過下，涼水拔過，擠凈水分，切小段備用。

　　2、雞蛋N只，建議3?正好，不加鹽炒，然后切碎。

　　3、奶酪，就是那種最便宜的什么CEDAR CHESS，買的是磚頭樣子的，用的時候切一小塊下來，插出絲來。CHESS量可大可小，我用了半杯作用。

　　4、把蔥切碎，

　　5、把這N樣混一起，?勻，覺得淡，少加些鹽，千萬別加多了，CHESS里有鹽。餡成。

　　6、商店買的酥皮4，5?，每?間刷植物油，然后把餡放一頭，卷起兩?的皮向里窩，弄成成方的小包，放OVEN里大概20分?375華氏，拿出來切成塊，增肥食譜就做成了。

　　這DD熱了吃皮，涼了吃餡都不錯，要是沒有酥皮，可以把餡炒熟，用店里賣的小薄?卷著吃也不錯滴。

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